паника пройдёт.
я побуду рядом, пока отпустит.

почти ничего. аккаунта нет, имя и почту не спрашиваю, писать в приложении негде — все ответы готовые, так что переписки не существует. геолокацию, контакты, камеру и микрофон не запрашиваю. собирается только обезличенная статистика вроде «открыли экран, выбрали технику», и хранится она в россии.

подробно — в политике →

нет, всё главное работает офлайн: техники, разговор со мной, виджет. сервисы google тоже не нужны — я работаю на любом android. интернет пригодится только для обновления.

жми «мне плохо» или скажи, с чем сейчас тяжело — я подберу технику сам, думать не надо. если хочется понять, как это устроено, начни с 4-7-8: короткий вдох, пауза, длинный выдох. одной минуты обычно хватает, чтобы почувствовать разницу. остальное потом.

можно, одно другому не мешает: дыхание не взаимодействует с таблетками. я нужен между встречами — в ту минуту, когда накрыло, а помощь будет только в четверг. и это хороший повод рассказать своему специалисту, что помогает, а что нет.

да. выключи тоны и фоновый шум в настройках — останется только вибрация, и я буду вести ритм молча. удобно, когда рядом кто-то спит. наушники тоже работают, если наоборот хочется отгородиться.

останови и просто подыши как дышится, это нормально и бывает — особенно если в технике есть задержки дыхания. потом спрошу, как ты, и предложу что-то спокойнее. если хуже становится каждый раз, лучше показаться врачу: так тело говорит, что причина не в дыхании.

да. в сторе стоит 0+: техники простые и безопасные, пугающего внутри ничего нет. советую с 12 лет самостоятельно, а кто младше — вместе со взрослым. если ребёнку тревожно часто, дыхание поможет в моменте, но взрослым стоит об этом знать: вместе разобраться проще.